Wie wichtig ist ein guter Schlaf zur Erhaltung unserer Gesundheit
Apotheker Henzler aus Nagold hat am 12. Februar bei uns Mötzinger LandFrauen einen Vortrag über gesundes Schlafen und seine Auswirkungen gehalten.
Wer gut bei Nacht schläft ist ausgeruht und kann morgens mit voller Kraft loslegen. Allerdings leiden lt. Statistik 43% der Deutschen an Schlafstörungen verschiedenster Art.
Häufige Ursachen von Schlafstörungen sind: Depressionen, Angstneurosen, Stress, seelische Krankheiten, Diabetes, langes Fernsehen, oder Schichtarbeit, die den natürlichen Schlaf-Rhythmus durcheinander bringen.
Was heißt gesunder Schlaf? Herr Henzler erklärt: Unser Gehirn verarbeitet in der Nacht unbewusst all die Dinge, die wir am Tag erlebt haben und speichert die wichtigen Informationen in unserem Langzeitgedächtnis. Schlafstörungen oder Schlafmangel unterbrechen diese Abläufe und stören den gesunden Schlaf.
Was kann gegen Schlafstörungen unternommen werden?
Chemische Präparate einnehmen. Vorsicht! Die Einnahme von chemischen Präparaten könnten schädlich sein und zu Abhängigkeiten führen. Unbedingt ärztlichen Rat einholen.
Tee aus Kräutern, wie Hopfen, Baldrian, Johanniskraut, Kamille, Lavendel, Zitronenmelisse, Fenchel sind natürliche Alternativen und völlig unschädlich. Auch das Schlafhormon Melatonin, das nicht abhängig macht hat gute Wirkung auf das Einschlafen und Durchschlafen.
Fazit: Ausreichend guter Schlaf sind die besten Voraussetzungen für körperliche und seelische Gesundheit, für Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.