Können wir Demenz vorbeugen?
Mit diesem Thema begann unsere Vortragsreihe im neuen Jahr, dazu haben wir Fr. Brigitta Kürtos, Praxis für Prävention und Gesundheitstraining eingeladen. Fr. Kürtos hat einen Magister in Sportwissenschaften und Sporttherapie, ist anerkannte Personal-Trainerin, Beraterin für gesunde Ernährung nach Dr. Johanna Budwig und Mikronährstoffe sowie Therapeutin im Bereich Energie-Information-Medizin. Ziel Ihrer Arbeit ist im Menschen ein Bewusstsein für Verantwortlichkeit zu wecken.
„Ich bin verantwortlich – für das was ist und für das wie es ist. Und ich kann den augenblicklichen Zustand Beeinflussen und Verändern-„
Für besonders bedeutsam hält sie dabei den Einfluss der Ernährung, besonders der Fettsäuren.
1) viel Wasser oder Kräutertee trinken (35ml/kg Körpergewicht)
2) Omega 3 Fettsäuren (Leinöl enthält am Meisten) Zur Vorsorge sehr wichtig, unser Hirn besteht zu 60% aus Fett und sollte zu 30% aus Omega 3 Fettsäuren bestehen.
3) Zellschutz mit Antioxidantien Sehr wichtig gegen freie Radikale, sie greifen menschliche Körperzellen an, in denen die Erbsubstanz steckt. Enthalten in vollreifem Obst und Gemüse.
4) Bewegungsprogramm täglich 30 min. Walken oder 10 min. Trimilin Gymnastik leichtes Wippen auf dem Trampolin) verbessert viele Funktionen.
5) Entstressung Energiepunkte, lachen, durchatmen, singen, sanftes Beklopfen des Tymusdrüsenpunktes.
Möchten Sie sich wohler fühlen? Möchten Sie besser aussehen? Möchten Sie fitter sein? Möchten Sie besser aussehen?
Das ist ganz einfach. Essen sie viel Leinöl, Quark und Antioxidantien und trinken sie viel frisches Wasser. Werden die drei Verhaltensweisen von täglicher Bewegung und einer guten Selbsthilfetechnik zur Bekämpfung des Altagsstress begleitet, sind Gesundheit, Leistung und anhaltende Vitalität das Ergebnis!
Wir bedankten uns bei Fr. Kürtos über diesen Lehrreichen Vortrag und überreichten Ihr als Geschenk ein von unseren Mitgliedern selbst gebasteltes Nudelpüppchen, worüber sie sich sehr freute.